Su tavimi viskas gerai.

Su švelnumu ir dėmesiu.
Tiems, kas pavargo nuo nuolatinio savęs taisymo.
Pradėk nuo nemokamo 3 dienų kurso
Arba tiesiog pabūk. Apsidairyk. Nėra kur skubėti.

Tau nereikia nieko
savyje pataisyti.
Niekada nereikėjo.

Nerimas. Sunkumas krūtinėje. Jausmas, kad kiek bedaryčiau — vis negana. Tai nereiškia, kad su tavimi kažkas negerai. Tai reiškia, kad kažkas viduje prašosi dėmesio.
Praktika paprasta: nustok kovoti — pradėk pastebėti. Ir atrask — ramybė, kurios visada ieškojai, niekur nedingo. Ji tiesiog pasislėpė po vidiniu triukšmu.

Du balsai, viena praktika

Rytis Lukoševičius ir Simona Ampiainen kartu veda „Į Save“.
Kiekvienas ėjo savo keliu — ieškodami, praktikuodami ir tyliai žinodami,
kad tai, ką rado, per daug svarbu, kad pasilaikytų sau.

Rytis

— tai šiluma ir atvirumas. Humoras — jo įrankis padėti paleisti tas vidines programas, apie kurias nė nežinojai esant.
„Tiesiog negalėjau ramiai sėdėti ir nieko nedaryti. Žmonės man rūpi, myliu juos. Žinau, kaip sunku, kai esi jautrus ir pavargęs pats nuo savęs.“
sužinoti daugiau →

Simona

— aiškumas, praktiškumas, įsižeminimas. Jos įrankis — gebėjimas labai tiksliai įvardyti, kas vyksta viduje, ir padėti protui nurimti.
„Nebeįrodinėju pasauliui savo vertės. Augu, nes gyvenimas kviečia mane vis labiau būti savimi.“
sužinoti daugiau →

Dabar jie tęsia darbą kartu,
vis iš naujo liudydami tą patį:

kai žmogus nustoja kovoti su tuo, ką jaučia — atsiveria kažkas naujo.
Praktika

Ko mokome emocijų
paleidimo praktikoje?

Emocijų paleidimas — praktika, padedanti sugrįžti iš istorijų galvoje į gyvą patyrimą kūne. Tai pagrindiniai įgūdžiai, prie kurių vėl ir vėl grįžtame.

Jausti švelniai

— tarsi iš naujo mokomės leisti sau smalsauti ir tyrinėti, kas vyksta kūne — leisdami sau susitikti su jausmais, be spaudimo kažką pakeisti.

Priimti save jaučiantį

— mokomės švelniau jausti ir priimti save, kai kyla pyktis, baimė, liūdesys ar kitos nepatogios emocijos.

Grįžti į realybę

— į tai, kas tikra šią akimirką: pojūtį kūne. Paleisti senas istorijas, interpretacijas ir menamus pokalbius galvoje.

Taikyti emocijų paleidimo įrankius

— kai kyla konkretus jausmas, situacija ar vidinė įtampa, pasitelkiame emocijų paleidimo praktiką.
Netikėjau, kad pavyks paleisti. Paaiškėjo, kad tikėjimas nebūtinas, o tiesiog paleisti senus įsitikinimus ir leisti sau gyventi lengviau — čia ir dabar.
Augustė

Pirmasis žingsnis
nieko nekainuoja.

Nemokamas trijų dienų mini-kursas. Trumpa teorija ir praktinė meditacija kiekvieną dieną.
„Kaip paleisti bet kokį emocinį skausmą.“
Išmoksi susitikti su savo pykčiu, kalte, liūdesiu, nusivylimu — sąmoningai su jais išbūnant, ne tik mąstant apie juos. Tai nėra vien teorija — tai praktika, padedanti visą gyvenimą.
Pradėk, kai būsi pasiruošęs
Jokių įsipareigojimų. Tik el. paštas.

Tavo kelionė su „Į Save“

Žmonės ateina pas mus dėl skirtingų priežasčių. Kad ir kokiame
gyvenimo etape šiuo metu esi — nuo ten ir pradėsim.
01

Sau

Galbūt nešiojiesi kažką, kam dar nerandi žodžių — sunkumą, kuris jau metus spaudžia krūtinę.
Pirmasis žingsnis nemokamas: mini-kursas, viena konsultacija, stovykla, kurioje iš tavęs nieko neprašoma.
02

Kitiems

Tavo kelionė tave atvedė čia. Dabar jauti pašaukimą padėti kitiems?
Keturios mokymosi pakopos — nuo pirmųjų žingsnių iki meistriškumo. Ilgas, bet prasmingas kelias.
03

Kartu

Baigei instruktorių mokymus, ir praktika vis gilėja.
Supervizijos, konferencijos, bendruomenė, su kuria gali dalintis klausimais. Šis kelias neturi pabaigos — jis plečiasi.

Kai jauti, kad atėjo metas eiti giliau

Jokio skubėjimo. Kiekviena kelionė prasideda savo laiku.
2026
PIRMOJI „Į SAVE“ KONFERENCIJA GYVAI

Atvira širdis

Bilietas 88 €
Gyvas susitikimas su praktikomis, pranešimais ir „Į Save“ bendruomene.
Sužinoti daugiau →
10 savaičių

Radikaliai Renkuosi Save

Išmoksti nustoti vaikytis pritarimo ir pradėti rinktis save. Tikrasis gyvenimas prasideda, kai priimi, kas esi.
Sužinoti daugiau →
Laikas tau

Asmeninės konsultacijos

Laikas tau ir visas dėmesys tam, kas vyksta gyvenime. Su Ryčiu, Simona ar vienu iš mūsų instruktorių.
Sužinoti daugiau →
Druskininkai

Stovykla 2026

Savaitė sulėtėti, atrasti save iš naujo ir grįžti namo jau kitoje būsenoje.
Sužinoti daugiau →
Instruktorių mokymai

Tiems, kurie jaučia pašaukimą

Keturios mokymosi pakopos — nuo pirmųjų žingsnių iki meistriškumo.
01

Bazinis

Išmoksti pagrindus ir gauni įrankius. Pakopos pabaigoje integruoji tai į savo praktiką.
02

Pažengęs

Gilini žinias ir kompetenciją. Padedant kitiems — auga ir pasitikėjimas savimi.
03

Ekspertas

Jau turi gilesnių žinių ir pasitiki procesu. Gali prisijungti prie komandos, palaikančios kursus.
04

Meistras

Tampi „Į Save“ komandos dalimi. Padedi kursuose, prisidedi prie bendruomenės ir ateities projektų.
Mokymai atviri psichologams, terapeutams, koučeriams,
kūno terapeutams ir kitų sričių praktikams.
Sekanti grupė prasideda 2027.
150+
instruktorių ėjo šiuo keliu kartu su mumis

Vis gilėjanti praktika

Ši veikla auga nuo 2013 metų.
10 000+
valandų konsultacijų
150+
parengtų instruktorių
20
savaitinių stovyklų
24
savanoriai

Emocinio palaikymo
linija

24 savanoriai, instruktoriai
skiriantys savo laiką: jei reikia ramaus ir supratingo balso, kuris palaiko — esame čia tau.
Susisiekti
„Meilė Tave Myli.“

Būk šalia

Reguliarūs laiškai. Meditacija, nedidelė refleksija, praktika, priminimas,
kad su tavimi viskas gerai. Tik tai, kas tikra. Su šiluma.
Ačiū. Dabar būsime šalia.
Jokio šlamšto. Tik šiluma. Gali sustabdyti, kada nori.