„Meditacijos kursas“

8 savaičių kelionė į vidinę tylą ir aiškumą

Grįžk į save per tylą, stebėjimą ir buvimą. Sustok. Įsiklausyk. Atrask aiškumą.
Šis kursas – kvietimas sustoti, nustoti ieškoti atsakymų išorėje ir pradėti klausytis savęs – tyliai, jautriai, kantriai.

Kursas jau įvyko ir gali įsigyti įrašus
Įsigyk įrašus

ir patirk tylą savyje

Simona apie kursą

Žiūrėti pristatymą

Grįžk į save per tylą,
stebėjimą ir buvimą.
Apie kursą
Ką patirsite
Simonos žinutė
Atsiliepimai
Kaina ir registracija
SUSTOTI. ĮSIKLAUSYTI.

Kodėl šis kursas?

Šiandien gyvenimas lekia greičiau nei mūsų mintys.
Nuolatinis triukšmas, įtampa, emocinė sumaištis… sunku išgirsti savo vidinį balsą.
Meditacija – tai ne pabėgimas nuo gyvenimo, o gebėjimas būti jame visiškai: su savo mintimis, emocijomis, kūnu, nerimu, tylos akimirkomis – taip, kaip yra, be kovos.
Ši praktika grąžina į vidinę ašį, padeda išsklaidyti sumaištį, atrasti aiškumą ir gilų pasitikėjimą gyvenimu.

Kam skirtas kursas?

01

Tiems, kurie niekada nemeditavo, bet jaučia, kad atėjo laikas pradėti.

02

Žmonėms, kurie dirba su kitais – psichologams, koučeriams, vedliams, emocijų paleidimo instruktoriams – kad galėtų greičiau atpažinti savo vidines būsenas, atskirti jas nuo kliento ir išlaikyti aiškumą.

03

Praktikuojantiems emocijų paleidimo metodą – ši meditacijos praktika padeda dar giliau būti su tuo, kas kyla, nesidentifikuojant, neišvengiant, o leidžiant emocijoms natūraliai ištirpti dėmesingame buvime.

04

Visiems, kurie nori gilinti ryšį su savimi, išmokti stebėti emocijas be įsitraukimo ir auginti vidinę tylą kasdienybėje.
Įsigyk įrašus

ir patirk tylą savyje

POJŪČIAI · DĖMESYS · BUVIMAS

Ką patirsite per 8 savaites

Kiekviena savaitė – žingsnis į gilesnį buvimą su savimi.

  • 01

    Tyrinėsite kūno pojūčius, emocijas, mintis.

  • 02

    Mokysitės būti stebėtoju – be vertinimo ir bėgimo.

  • 03

    Įprasite kasdienės meditacijos įprotį.

  • 04

    Įveiksite „nuobodu“, „beprasmiška“, „nesigauna“ barjerus.

  • 05

    Ugdysite švelnumą ir atjautą sau.

  • 06

    Mokysitės neprisirišti nei prie malonių, nei prie nemalonių pojūčių.

  • 07

    Siųsite meilę ir šviesą ne tik sau, bet ir pasauliui.

SU SIMONA IR RYČIO PALAIKYMU

Kursą ves Simona (Rytis palaikys)

Šis kursas mums abiems galimybė padėti žmonėms sugrįžti prie pačių pamatų - pojūčių stebėjimo, nesitapatinant su tuo ką jaučiame ir savarankiškumo praktikoje.

Simonos žinutė būsimiems dalyviams

Simonos žinutė būsimiems dalyviams

Mano tikslas šiai grupei – padėti prisijaukinti kasdieninę meditaciją, kurios dovanas, tikiu, netruksite patirti.

Žinoma, tai ne stebuklo, o kasdieninės praktikos rezultatai. O drauge – smagiau: bendrystėje daugiau motyvacijos, lengviau grįžti, jei nuklysti.

Kartu lipsime per visus „nuobodu“, „beprasmiška“, „nesigauna“, „oi, turiu daug svarbesnių darbų“ – atpažindami šias proto baimes, leisime sau patirti daugiau ir giliau, mokysimės atjautos ir švelnumo sau – tęsiant nuo ten, kur esame, priimant tai, kas yra dabar.

Nersime į kūno išmintį – stebint kūno pojūčius, nevertinant, neprisirišant nei prie malonaus, nei prie nemalonaus. Mokysimės priimti ir įsisąmoninti visa ko laikinumą – leisti mintims, jausmams, pojūčiams ateiti, būti, išeiti, keistis, be kontrolės ir įsivaizdavimo, kaip turi būti. Pradėsime iš tiesų jausti savo kūną.

Sąmoningumo kelionėje esu nuo… „neatsimenu“ – giliais egzistenciniais klausimais diskutuoti galėjau jau paauglystėje, 1998 metais. O meditacija pirmą kartą atėjo pas mane tik 2012-aisiais. Šiandien šypsausi matydama, kaip keitėsi suvokimas apie ją.

Didžiausią įtaką man padarė budizmo filosofija, kuri kviečia pažinti protą. Šios praktikos atnešė daugiausia aiškumo ir vertės, kurias 2018 m. gilinau budistų vienuolyne, Nepale.
ŠVELNUMAS SAU

Ką daryti, kai kyla jausmai?

Įsigyk įrašus
ir patirk tylą savyje
Gali taip nutikti, kad praktikos metu suintensyvės jausmai – ir ne todėl, kad darote kažką „blogai“ ar praktika „neveikia“. Tai nutinka, nes į paviršių kyla tai, kas jau seniai buvo viduje ir nori būti pagaliau pamatyta bei išlaisvinta.
Patirtys kiekvienam skirtingos, todėl geriausia – nesilyginti. Mokysimės paleisti lūkesčius ir vertinimus, kai jie pasirodo (ir jie pasirodys – tai normalu), grįžti į neutralią poziciją pojūčiams, mintims, jausmams.
Mokysimės neprisirišti nei prie to, kas nemalonu (lengviau), nei prie to, kas malonu (sunkiau – nes norime laikytis to, kas kelia malonumą, bet tai taip pat kuria kančią, lydimą baimės ir įtampos netekti).
Svarbiausia – atjautos ir švelnumo sau, kai nesigauna taip, kaip įsivaizduojame, kad turėtų, kai norisi mesti. Tęsiame nuo ten, kur esame, be gręžiojimosi atgal ir savigraužos.
Meditacijos praktikomis mokysimės išeiti iš „viskas tik apie mane“ rato – siųsdami meilę ir šviesą aplinkiniams, bendruomenei, visai Žemei. Mokysimės empatijos ir širdies gerumo.

Kurso struktūra

- 8 savaitinių susitikimų įrašai
- 16 Bendrų meditacijų su grupe įrašų, kurios vykdavo 2 kartus per savaitę.

PRAKTIKA, KURI LIEKA SU TAVIMI

Kodėl verta prisijungti?

Šis kursas sustiprins, bet kokias kitas, jūsų atliekamas praktikas.

Įsigyk įrašus

ir patirk tylą savyje

  • ✓

    Mažiau vidinio triukšmo ir įtampos.

  • ✓

    Aiškesnės mintys, mažiau emocinės sumaišties.

  • ✓

    Daugiau ramybės, tikrumo, pasitikėjimo.

  • ✓

    Gilėja santykis su savimi – tampi ramesnis, jautresnis, sąmoningesnis.

  • ✓

    Sustiprėja gebėjimas matyti gyvenimo tikrovę ir priimti gyvenimą tokį, koks jis yra šią akimirką.

DALYVIŲ PATIRTYS

Ankstesnio meditacijos kurso atsiliepimai

Kantrybė ir dėmesingumas įgavo kitokių atspalvių nei anksčiau

Nuoširdžiam dėkingume ir pagarboje, Simona!
Labai prasminga ir vertinga tuo, kuo daliniesi. Brangu prie to prisiliesti. Ir labai įdomu atrasti, išbūti naujus pojūčius, būsenas ir suvokimus savyje. Kantrybė ir dėmesingumas įgavo kitokių atspalvių nei anksčiau“.

Laisvė yra tai, kai aš atlieku tai ką nusprendžiau ir įsipareigojau

“Ačiū, Simona ❤ kad pradėjai tokį projektą, tavo paskatinta grįžau prie meditacijos (aišku ten visko radau, bet man patinka). Pasiimu tavo mintį, kurią man tikrai reikėjo išgirsti, nes aš visada slapstydavausi už visokių pasiteisinimų dėl ko galių nebetęsti to ką pradėjau. "Laisvė yra tai, kai aš atlieku tai ką nusprendžiau ir įsipareigojau. Tame yra begalinis augimas". Ačiū ❤

Plečiasi požiūris, kad gali būti visaip.

Dėkoju, Simona, kad esi, kad daliniesi sukaupta patirtimi, išmintimi, praktikomis.


Per šį meditacijų laikotarpį buvo įvairų etapų. Ir jie visi tokie savi ir skirtingai ypatingi. Asmeniškai džiaugiuosi, kad jau pradeda pavykti (be spec. savikontrolės) kasdienybėje pasielgti ne taip, kaip buvo man įprasta/išmokta.

Mano kitokia reakcija apdovanoja didesne ramybe, šviesa. Pirmiausia pačią save. Mano vidinis stebėtojas kalba su manimi taikiai, tariasi, klausia…

Plečiasi požiūris, kad gali būti visaip.

Kai veikia stebėtojas, kai vidinis dialogas taikesnis, kai klausiu savęs, o kas tai, apie ką tai, kur čia suskaudo ir tt…rodos ir kančios gyvenime mažiau, mažais ir savais žingsniukais tyrinėti įdomu..

Dėkoju dar kartą.

Atnešė sistemiškumą, sustiprino atsakomybę kūnui

Ech, Simona, šiandien miegojau mažai, o žadino mintys, kad jau sekmadienis – paskutinė bendros meditacijos diena.

Viduje kitas balsas ramino, kad bus tęsinys, nes šios savaitės sukūrė jungties, pasiilgimo ir švelnios apjungiančios galios būseną.

Jos atnešė sistemiškumą, sustiprino atsakomybę kūnui, praplėtė dienos ritmą, sustiprino dėmesingumą ir emocijų stebėjimą. Atsirado malonus vidinis komentatorius: „neprisirišk… ir tai praeis“.

Kai kurių jausmų ar įžvalgų net nereikia įžodinti – jie tiesiog yra.“
Registruokis jei širdis atsiliepia

Pradėk 8 savaičių kelionę į tylą ir aiškumą

Ką gausi dalyvaudamas:

Mažiau vidinio triukšmo ir įtampos – daugiau ramybės kasdienybėje.
Aiškesnės mintys ir mažiau emocinės sumaišties – sprendimai tampa paprastesni.
Tvirtas kasdienės meditacijos įprotis – dovana, kuri išliks ir po kurso.
Mokant viską iškart
€197,00
Vienas mokėjimas
✓  8 savaitinių susitikimų įrašai
✓  16 bendrų meditacijų su grupe įrašų
Registruotis
Dalimis 2 įmokos
€106,00
/mėn
2 × 106 € · Iš viso 212 €
✓  8 savaitinių susitikimų įrašai
✓  16 bendrų meditacijų su grupe įrašų
Registruotis
100% pinigų grąžinimo garantija.
Žinau, kad dalyvavimas mokymuose kartais sukelia nerimą, ypač jei praeityje kažkas nepateisino lūkesčių ar neatnešė žadėtų rezultatų, todėl visą riziką prisiimu aš, tau telieka dalyvauti visu 100% ir patirti transformaciją.
Jei jausi, kad tai ne tau ar nepateisino tavo lūkesčių, tai kurso metu pranešk mums ir grąžinsiu visus sumokėtus pinigus.